萝莉视频

Taarifa hii ni kwa yeyote anayetaka kujua zaidi kuhusu dawa za mfadhaiko. Inaeleza jinsi zinavyofanya kazi, kwa nini zimeagizwa, madhara na athari zake, na matibabu mbadala.

Dawa za mfadhaiko ni nini?

Dawa za mfadhaiko ni dawa zinazoweza kusaidia kupunguza dalili za unyogovu, shida za wasiwasi na hali zingine. Zilitengenezwa kwa mara ya kwanza katika miaka ya 1950 na zimetumika mara kwa mara tangu wakati huo. Kuna kategoria kuu tano:

• SSRIs (Vizuizi Vipya vya Serotonin Reuptake)
• SNRIs (Vizuizi vya Upyaji vya Serotonin na Noradrenaline)
• NASSAs (Noradrenaline na Dawa Mfadhaiko Maalum za Serotoninergic)
• Tricyclics
• MAOI (Vizuizi vya Monoamine Oxidase).

Kuna aina zingine za dawa za mfadhaiko, ambazo hazijaamriwa sana leo:

• Tetracyclics
• SARIs (mpinzani wa serotonini na vizuizi vya kuchukua tena)
• NDRIs (vizuizi vya uchukuaji upya vya norepinephrine-dopamine).

Nyenzo hii inazingatia jinsi dawa za mfadhaiko hutumika kutibu dalili za unyogovu. Walakini, habari nyingi katika nyenzo hii zitasaidia kwa watu wanaotumia dawa za mfadhaiko kwa hali zingine.

Kwa maelezo kuhusu jinsi ya kuacha kutumia dawa za mfadhaiko kwa usalama, angalia nyenzo zetu za kukomesha dawa za mfadhaiko.

Dawa za mfadhaiko hufanyaje kazi?

Kama ilivyo kwa aina nyingine nyingi za dawa na matibabu, hatujui kwa hakika jinsi dawa za mfadhaiko hufanya kazi. Tunajua kwamba huathiri utendaji wa kemikali fulani katika ubongo wetu. Hizi huitwa neurotransmitters, na kupitisha ishara kutoka kwa seli moja ya ubongo hadi nyingine. Neurotransmita zinazoathiriwa zaidi na dawamfadhaiko ni serotonini na noradrenalini.

Walakini, utafiti unaonyesha kuwa dawa za mfadhaiko hufanya kazi kwenye ubongo kwa njia nyingi ambazo huenda zaidi ya athari rahisi za kemikali. Utafiti huu unapendekeza kwamba:

• kuathiri jinsi mwili unavyojibu kwa mafadhaiko
• kuboresha mawazo yetu hasi
• kuacha au hata kubadili uharibifu wa seli za ubongo.

Dawa za mfadhaiko hutumika kwa ajili gani?

Dawa za mfadhaiko hazipaswi kuagizwa kwa kawaida kwa unyogovu mdogo. Walakini, wanapendekezwa kwa watu wazima walio na ugonjwa wa unyogovu wa wastani hadi mkali. Huu ndio wakati unyogovu unapunguza sana ubora wa maisha ya mtu na kuwa na athari katika maisha yao ya kila siku. Dawa za mfadhaiko zinaweza kutumika peke yake au pamoja namatibabu ya kisaikolojia.

Kwa kawaida hazipaswi kutumiwa kwa watoto na vijana, isipokuwa unyogovu wao:

• haijajibu matibabu mengine
• au ni kali sana.

Dawa za mfadhaiko zinaweza pia kuagizwa kwa hali zingine, pamoja na:

• Matatizo ya wasiwasi na hofu
• Ugonjwa wa kuwaza au kurudia jambo kupita kiasi (OCD)
• Shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD)
• Baadhi ya matatizo ya kula
• Maumivu ya muda mrefu

Daktari wako anapaswa kukueleza kwa nini wanakupendekezea uchukue dawa za mfadhaiko. Wanapaswa pia kupitia faida na hatari zinazowezekana za kuchukua dawa za mfadhaiko.

Dawa za mfadhaiko hufanya kazi vizuri kiasi gani?

Utafiti unaonyesha kuwa dawa za mfadhaiko husaidia kupunguza dalili za unyogovu wa wastani na mkali kwa watu wazima. Lakini watu tofauti wana uzoefu tofauti sana na dawa hizi.

Watu wengine watapata nafuu bila dawa za mfadhaiko baada ya muda. Hata hivyo, kwa ujumla watu huona kuboreka kwa dalili zao na ubora wa maisha baada ya kutumia dawa za mfadhaiko. Hii ni kesi hasa wakati huzuni yao ni kali zaidi. Baadhi ya watu wanaona kuwa dawa za mfadhaiko hupunguza dalili za unyogovu wao lakini huwa na athari mbaya. Wengine wanaona kuwa dawa za mfadhaiko hazifanyi kazi kwao.

Ikiwa daktari wako ataagiza dawa za mfadhaiko, anapaswa kukupa hakiki karibu wiki mbili baada ya kuanza kuzichukua ili kufuatilia:

• unajisikiaje
• kama unapata madhara
• na kama unahitaji kuendelea kutumia dawa za mfadhaiko.

Dawa za mfadhaiko haziwezi kuondoa sababu za nje ambazo zinaweza kukusababishia unyogovu. Kwa mfano, ikiwa una dhiki nyingi kazini au umefiwa, dawa za mfadhaiko bila shaka hazitaweza kuondoa vitu hivi. Hata hivyo, wanaweza kusaidia kudhibiti dalili za unyogovu na kufanya mambo haya ya nje iwe rahisi kukabiliana nayo. Hii ni moja ya sababu ambazo hutumiwa mara nyingi pamoja namatibabu ya kisaikolojia.

Je, dawa za mfadhaiko zina madhara?

Dawa zote zinaweza kuwa na athari mbaya. Daktari wako anapaswa kujadiliana na wewe kabla ya kukubali kuanza kutumia dawa za mfadhaiko. Unapaswa kumwambia daktari wako kuhusu hali yoyote ya matibabu uliyo nayo au umekuwa nayo hapo awali. Hii inaweza kuathiri aina ya dawa za mfadhaiko wanazopendekeza kwako.

Yafuatayo ni baadhi ya madhara unayoweza kupata na aina tofauti za dawa za mfadhaiko. Vipeperushi vinavyokuja na dawa unayotumia vitakuwa na maelezo kamili ya haya.

Ingawa orodha ya madhara inaonekana ya kutisha, haya yatakuwa madogo kwa watu wengi. Pia kwa kawaida huchakaa kwa muda wa wiki kadhaa mwili wako unapozoea dawa.

SSRI na SNRIs

• kuhisi kufadhaika, kutetereka au wasiwasi. Hii ndio sababu mara nyingi watu huacha kuchukua dawa zao za unyogovu, haswa ikiwa hawajaonywa juu yake. Walakini, athari hii kawaida hupungua wiki kadhaa baada ya kuanza kwa dawa za mfadhaiko.
• kuhisi au kuwa mgonjwa
• kichefuchefu au maumivu ya tumbo
• kuhara au kuvimbiwa
• kupoteza hamu ya kula
• kizunguzungu
• kutoona vizuri
• kinywa kikavu
• kutokwa na jasho
• kutolala vizuri (kukosa usingizi), au kuhisi usingizi sana
• maumivu ya kichwa
• hamu ya chini ya ngono
• ugumu wa kufikia kilele wakati wa ngono au punyeto
• kwa wanaume, matatizo ya kupata au kudumisha kusimamisha uume.

Ni mara chache watu wanaweza kukumbana na athari za ngono zinazoendelea baada ya kuacha kutumia SSRI. Neno 'post SSRI sex dysfunction' (PSSD) limetumiwa na baadhi ya watu kuelezea dalili hizi. Kwa watu hawa, PSSD inaweza kuwa na athari kubwa na ya kuhuzunisha katika maisha yao.

Utafiti zaidi unahitajika ili kuelewa kwa nini hii inatokea na jinsi ilivyo kawaida. Ni muhimu kwamba watu wanaopitia madhara ya ngono yanayoendelea wapate usaidizi ufaao na kwa wakati.

NASSAs

Madhara ya NASSA yanafanana sana na SSRIs. Wanaweza kukufanya uhisi usingizi, na kusababisha uzito, lakini husababisha matatizo machache ya ngono. 

Tricyclics

Mara nyingi hizi zinaweza kusababisha:

• kinywa kikavu
• kufifia kidogo kwa maono
• kuvimbiwa
• matatizo ya kupitisha mkojo
• kusinzia
• kizunguzungu
• ongezeko la uzito.
• jasho kupita kiasi (haswa usiku);
• matatizo ya mdundo wa moyo, kama vile mapigo ya moyo yanayoonekana au mapigo ya moyo ya haraka (tachycardia).

Kama ilivyo kwa SSRIs/SNRIs, athari hizi kwa kawaida zitakuwa nyepesi na kuisha kwa wiki kadhaa.

MAOI

MAOI ni kundi la dawa za mfadhaiko ambazo hazijaagizwa sana. Wao huwa na kutumika tu na wataalamu. Hii ni kwa sababu watu wanaozichukua wanahitaji kufuata lishe kali ambayo huepuka vyakula vilivyo na Tyramine (asidi ya amino). Ikiwa lishe hii haijafuatwa, kuna hatari ya kupata shinikizo la damu hatari. Kwa ujumla, MAOI huvumiliwa vizuri. Zinaweza kuwa na ufanisi katika hali fulani ambapo dawa za mfadhaiko zingine hazijafanya kazi au kusababisha athari mbaya. 

Ikiwa unatumia aina yoyote ya dawa za mfadhaiko na uzoefu wa athari ambazo hudumu kwa muda mrefu zaidi ya wiki chache au kuwa zisizovumilika, zungumza na daktari wako. Unaweza pia kupata kusaidia kuwaambia marafiki au familia yako kuwa unaanza dawa za mfadhaiko. Hii inaweza kuwasaidia kukusaidia ikiwa unakabiliwa na athari.

Kwa taarifa kamili kuhusu dawa za mfadhaiko unazotumia, ikijumuisha madhara, tafadhali tembelea. Andika jina la dawa kwenye kisanduku cha kutafutia kilicho juu ya ukurasa. Unapaswa pia kupewa nakala ya karatasi ya habari hii unapopewa dawa yako. Usipopokea, muulize mfamasia wako akupe moja.

Dawa za unyogovu na mawazo ya kujiua

Unyogovu unaweza kusababisha kujisikia kujiua. Watu wengine pia hupata kuongezeka kwa mawazo ya kujiua wanapoanza kuchukua dawa za mfadhaiko. Hatari ya hii inaweza kuwa kubwa kwa watoto na vijana. Kwa sababu hii, ikiwa wameagizwa dawa za mfadhaiko wanapaswa kufuatiliwa kwa karibu kwa mawazo ya kujiua na daktari anayeagiza au mtaalamu mwingine wa afya.

Ni muhimu sana kwamba ikiwa unakabiliwa na mawazo au hisia za kujiua, uripoti haya kwa daktari wako mara moja. Wanaweza kupendekeza kwamba uache kuchukua dawa yako ya unyogovu.

Kama unahisi upo kwenye hatari ya kujidhuru, piga simu 999 au nenda kwenye idara ya dharura (A&E) iliyo karibu nawe.

Ikiwa hauko katika dharura lakini unahitaji usaidizi, piga simu NHS 111.

Vipi kuhusu kuendesha gari au kuendesha mashine?

Baadhi ya dawa za mfadhaiko hukufanya upate usingizi na kupunguza kasi ya athari zako, kwa hivyo haziwezi kuchukuliwa ikiwa unaendesha gari au kuendesha mashine. Unapaswa kushauriana na daktari wako na uangalie kijikaratasi kinachokuja na dawa ili kuwa na uhakika.

Ikiwa hali au dawa yako itaathiri uwezo wako wa kuendesha gari, ni lazima .

Je, ni kama kuacha dawa za mfadhaiko?

Kuacha dawa za mfadhaiko inaweza kuwa vigumu kwa baadhi ya watu, wakati watu wengine wanaweza kuacha kwa urahisi.

Dawa za mfadhaiko hazipaswi kusimamishwa mara moja. Tumeunda nyenzo tofauti ya habari juu yakukomesha dawa za mfadhaiko ambayo inaangalia eneo hili kwa undani. Inatoa ushauri juu ya jinsi ya kuacha hatua kwa hatua.

Dalili za kujiondoa kawaida huonekana ndani ya siku baada ya kukomesha dawa za mfadhaiko na ni pamoja na:

• maumivu ya kichwa
• wepesi wa kichwa
• kichefuchefu
• ugumu wa kulala
• ndoto wazi au za kutisha
• hisia zinazofanana na umeme (pia hujulikana kama 'zaps')
• mabadiliko ya haraka ya mhemko, pamoja na wasiwasi na kuwashwa.

Ikiwa unyogovu unarudi baada ya wiki au miezi, hii ni uwezekano mkubwa kutokana na kurudi kwa hali ya awali badala ya dalili za kujiondoa.

Unaweza kujua zaidi kuhusu hili katika nyenzo zetu za habari za kuzuia dawa za mfadhaiko.

Je, dawa za mfadhaiko ni za kulevya au unaweza kuzitegemea?

Watu wengine hupata dalili zisizofurahi za kujiondoa wanapoacha kutumia dawa za mfadhaiko. Kwa watu wengi, dalili hizi za kujiondoa zinaweza kupunguzwa kwa kupunguza dozi ya dawa za mfadhaiko polepole kwa wiki chache. Ingawa watu wengine wanaweza kuhitaji kuanza kuichukua tena na kuipunguza polepole zaidi.

Inaweza kuhisi kama wewe ni mraibu wa dawa za mfadhaiko ikiwa huwezi kuacha kuzitumia unapotaka. Hii si sawa kabisa na kuwa 'addicted'.

Uraibu kwa ujumla unamaanisha kuwa wewe:

• kuhisi hamu au hamu ya kutumia kitu
• kupoteza udhibiti wa matumizi yako ya dutu hii
• pata raha, au 'juu' unapoitumia.

Uraibu unaweza kutokea kwa vitu kama vile pombe, nikotini na benzodiazepines.

Inaweza kuwa vigumu kuacha kuchukua dawa za mfadhaiko, lakini hii inaelezewa kwa usahihi zaidi kama utegemezi wa kimwili.

Neno 'utegemezi wa kimwili' limechanganyikiwa na uraibu. Utegemezi wa kimwili unamaanisha kuwa mwili wako umezoea uwepo wa dutu au dawa.

Hii hutoa uvumilivu na athari za kujiondoa kwa sababu mwili 'huikosa' wakati umepita. Dawa haihitaji kutoa 'juu' ili kuwa tegemezi.

Ni aina gani ya dawa za unyogovu nimependekezwa?

Hapa unaweza kupata orodha ya dawa za mfadhaiko zinazotumika kawaida, majina yao ya biashara nchini Uingereza, na 'kundi' walilomo.

*Dawa hii ya kutuliza mfadhaiko hudhibiti serotonin lakini kwa njia tofauti ikilinganishwa na dawa za mfadhaiko za kawaida. Pia hufanya kazi kwenye melatonin ambayo ni homoni inayohusika na usingizi.

Hii sio orodha kamili ya dawa zote za unyogovu. Kuna madawa mengine ambayo wakati mwingine hutumiwa katika mipangilio maalum.

Vipi kuhusu ujauzito na kunyonyesha?

Watu wengi wanahitaji kutumia dawa kwa matatizo ya afya ya kimwili au ya akili kabla, wakati na baada ya ujauzito. Dawa zingine zimetumika wakati wa ujauzito kwa miaka mingi. Wengine wanajulikana kuwa hatari wakati wa ujauzito (kama vile sodium valproate).

Uamuzi kuhusu kuendelea, kubadilisha au kuacha kutumia dawa za mfadhaiko wakati wa ujauzito au wakati wa kunyonyesha sio moja kwa moja au rahisi. Kuna mambo mengi ya kuzingatia, ikiwa ni pamoja na:

• dawa unayotumia
• historia yako ya kibinafsi ya ugonjwa
• majibu yako kwa matibabu
• maoni yako.

Hatari zozote za kutumia dawa, ikiwa ni pamoja na dawa za mfadhaiko, wakati wa ujauzito zinahitaji kusawazishwa dhidi ya hatari ya kuwa mgonjwa bila matibabu. Utahitaji kuwa na majadiliano ya makini na GP wako au daktari wa akili.

Tafiti za utafiti zimeangalia maelfu ya wanawake ambao wametumia dawa za mfadhaiko wakati wa ujauzito. Masomo haya sio rahisi kila wakati kufasiriwa, kwani mambo mengi huathiri matokeo ya watoto wachanga. Daktari wako au daktari wa magonjwa ya akili anaweza kukusaidia kuelewa kile ambacho utafiti wa sasa unasema kuhusu dawa tofauti katika hali yako ya kibinafsi.

Wanawake wengi hutumia dawa za mfadhaiko wakati wa ujauzito. Kuna habari zaidi kuhusu dawa za mfadhaiko zinazotumika zaidi, kama vile SSRIs, na matumizi yake wakati wa ujauzito. Kwa dawa za mfadhaiko mpya zaidi, kama vile vortioxetine, kuna habari chache sana. Unaweza kupata taarifa kuhusu dawa za mfadhaiko za kibinafsi kwenye .

Ikiwa huna mimba bado

Ikiwezekana, unapaswa kuzungumza na daktari wako kabla ya kuwa mjamzito. Hata hivyo, mimba nyingi hazijapangwa na unaweza kufanya maamuzi kuhusu dawa wakati tayari una mimba.

Ikiwa tayari una mimba

Ikiwa tayari una mjamzito, unapaswa kuona daktari wako haraka iwezekanavyo. Ni muhimu sana usiache dawa zako ghafla, isipokuwa daktari wako atakuambia kufanya hivyo. Kuacha dawa za mfadhaiko ghafla kunaweza kusababisha kurudi tena kwa matatizo yako ya afya ya akili. Inaweza pia kusababisha athari zisizofurahi. Unahitaji kufikiria juu ya ukali wa ugonjwa wako wa awali kabla ya kuamua ikiwa kuacha dawa ni salama. Wanawake wengi hurudia tena baada ya kuacha dawa wakati wa ujauzito.

Kwa habari zaidi, tazama kipeperushi chetu kuhusu afya ya akili wakati wa ujauzito.

Je, nitatumia dawa za mfadhaiko kwa muda gani?

Muda gani unachukua dawa za mfadhaiko inategemea ni kwa nini uliamriwa, na ikiwa umelazimika kuzitumia hapo awali.

Ikiwa hii ni mara ya kwanza au ya pili unatumia dawa za mfadhaiko, ni bora kuendelea kuzitumia kwa angalau miezi sita baada ya kujisikia vizuri. Ukiacha dawa kabla ya wakati huo, dalili za unyogovu zina uwezekano mkubwa wa kurudi. Ikiwa umekuwa na matukio mengi ya unyogovu hapo awali, unaweza kuhitaji kuchukua kwa muda mrefu. Hata hivyo, kunapaswa kuwa na majadiliano yanayoendelea na daktari wako kuhusu wakati na jinsi ya kuwazuia.

Inafaa kufikiria juu ya kile ambacho kinaweza kuwa kimechangia wewe kuwa mbaya. Wakati mwingine, matatizo ya afya ya akili kama unyogovu hutokea tu, na hakuna sababu dhahiri kwa nini. Walakini, kunaweza kuwa na mambo katika maisha yako ambayo yalikuwa magumu na yalichangia wewe kuwa mbaya. Kwa mfano, matatizo ya kifedha, upweke au kupoteza kazi. Wakati mwingine mafadhaiko hayaepukiki kabisa. Hata hivyo, kunaweza kuwa na mambo unayoweza kufanya ili kupunguza uwezekano wa kuwa mgonjwa tena katika siku zijazo.

Nini ikiwa unyogovu unarudi?

Wakati fulani huzuni hurudi tena, hata ikiwa umefanya kila uwezalo ili kubaki vizuri. Ikiwa hii itatokea, unaweza kuhitaji:

• anza tena kutumia dawa za mfadhaiko baada ya kushauriana na daktari wako
• badilisha dawa yako ya unyogovu
• au jaribu aina nyingine ya matibabu kama vile matibabu ya kuzungumza.

Watu wengine wanahitaji kuchukua dawa za mfadhaiko kwa muda mrefu ili kukaa vizuri. Hii inaweza kuwa ya kufadhaisha ikiwa unatumaini kwamba utaweza kuacha kuchukua dawa yako ya mfadhaiko. Ni muhimu kukumbuka kuwa unaweza kuacha kutumia dawa za mfadhaiko tena katika siku zijazo. Hii haimaanishi kuwa 'umeshindwa'.

Nini kitatokea ikiwa sitatumia dawa za mfadhaiko?

Ni vigumu kusema. Inategemea kwa nini waliagizwa, jinsi unyogovu wako ni mbaya na ni muda gani umekuwa nayo. Wakati mwingine unyogovu huwa bora bila matibabu yoyote, au kwa matibabu mengine kama vilematibabu ya kuzungumza.

Dawa za mfadhaiko zinaweza kurahisisha kujihusisha na matibabu mengine kama vile tiba ya kuzungumza. Inaweza pia kufanya tiba ya kuzungumza iwe na ufanisi zaidi.

Daktari wako anapaswa kuzungumza na wewe kabla ya kukuandikia dawa za mfadhaiko. Wanapaswa kuhakikisha kuwa unaelewa kikamilifu faida na hatari za kuchukua na kutotumia dawa za mfadhaiko.

Ni nini kingine ninachohitaji kujua kuhusu dawa za mfadhaiko?

Hapa kuna mambo muhimu kwako kujua ikiwa unatumia dawa za mfadhaiko:

• Ikiwa unakabiliwa na dawa za mfadhaiko unayotumia, zungumza na daktari wako. Wanapaswa kukusaidia kupata aina ya dawa au kipimo ambacho kinakufaa bila kukupa athari zisizoweza kudhibitiwa. Ikiwa umejaribu dawa za mfadhaiko nyingi, wanaweza kutaka kuangalia njia mbadala.
• Jaribu kutokukata tamaa ikiwa utapata athari fulani. Hizi zinaweza kuwa zisizofurahi, na inaeleweka kwamba wakati mwingine watu huacha kuchukua dawa za mfadhaiko kama matokeo. Walakini, athari nyingi huisha baada ya wiki chache. Ukiweza, jaribu kusubiri kwa urefu huu wa muda kabla ya kuacha. Hata hivyo, ikiwa madhara hayawezi kuvumiliwa au unahisi kutaka kujiua, zungumza na daktari wako mara moja.
• Jaribu kutokosa dozi, kwani hii inaweza kusababisha dalili za kujiondoa. Ikiwa umekosa dozi, chukua tu dozi yako inayofuata kama kawaida. 'Usitengeneze' dozi uliyokosa kwa kuchukua zaidi ya kawaida.
• Watu wengi hugundua kuwa dawa za mfadhaiko huchukua wiki 1-2 kuanza kufanya kazi. Kwa watu wengine inachukua hadi wiki 6 kwao kuanza kuhisi athari kamili. Hata kama hujisikii faida za dawa za mfadhaiko yako bado, jaribu kuendelea kuzitumia kwa wiki chache kabla ya kuacha. Unaweza kupata kwamba mambo yanaboreka.
• Ongea na daktari wako kuhusu kunywa pombe. Dawa nyingi za mfadhaiko hazisumbui na pombe. Hata hivyo, baadhi ya dawa za mfadhaiko zinaweza kukufanya mgonjwa au kusinzia ikiwa utakunywa pombe wakati unazinywa, au kuongeza athari za pombe.
• Ikiwa unafikiri kwamba dawa za mfadhaiko zina athari mbaya kwa afya yako ya kimwili au kiakili, zungumza na daktari wako.
• Dawa za mfadhaiko zinaweza kuingiliana na vyakula na dawa fulani. Kwa mfano, zabibu zinaweza kuingiliana na sertraline ya dawa za mfadhaiko. Unapaswa kumuuliza daktari wako au mfamasia ikiwa dawa yako ya mfadhaiko inaingiliana na vyakula au dawa yoyote, na usome habari inayokuja na agizo lako kwa uangalifu. Ikiwa utaanza dawa mpya, angalia habari inayokuja nayo ili uhakikishe kuwa haisumbui na dawa yako ya mfadhaiko.

Ni matibabu gani mengine ya unyogovu yanapatikana?

Matibabu ya kuzungumza (matibabu ya kisaikolojia)

Kuna idadi ya matibabu ya kusaidia ya kuzungumza kwa unyogovu. Hizi mara nyingi hupendekezwa kama chaguo la kwanza, au hutumiwa pamoja na dawa za mfadhaiko.

• Ushauri Nasaha - Ushauri unaweza kuwa muhimu katika unyogovu mdogo, na unaweza kukusaidia kukuza mbinu za utatuzi wa shida. Ushauri unaweza kusaidia wakati unyogovu imesababishwa na matatizo katika maisha yako.
• Tiba ya utambuzi wa tabia (CBT) - CBT inaweza kusaidia kuboresha hali yako ya akili kwa kukufundisha kutambua uhusiano kati ya mawazo yako, vitendo na hisia. Tofauti na matibabu mengine ya kisaikolojia, inazingatia kidogo juu ya siku zako za nyuma na zaidi juu ya kile kinachotokea katika sasa yako.

Kwa habari kuhusu aina hizi na nyinginezo za matibabu ya kisaikolojia, tazama maelezo yetu kuhusu:

• Tiba za kisaikolojia
• na tiba ya utambuzi wa tabia (CBT)

Dawa zingine

Usipodalika baada ya kutumia dawa za mfadhaiko daktari wako anaweza kupendekeza ujaribu dawa nyingine. Hii inaweza kujumuisha kuongeza au kubadilisha dawa yako ya sasa ya mfadhaiko na:

• dawa nyingine ya mfadhaiko ya aina tofauti
• antipsychotic (kwa mfano, aripiprazole, olanzapine, quetiapine au risperidone)
• lithiamu
• lamotrigine
• triiodothyronine (liothyronine)

Chaguzi hizi hutumiwa kwa kawaida nchini Uingereza. Walakini, tafadhali kumbuka kuwa hii sio orodha kamili.

Tiba ya mshtuko wa umeme (ECT)

Tiba ya mshtuko wa umeme (ECT) ni matibabu madhubuti kwa aina fulani za ugonjwa mbaya wa akili. ECT inaweza kuzingatiwa wakati njia zingine za matibabu, kama vile matibabu ya kisaikolojia au dawa, hazijafaulu au wakati mtu ana mgonjwa sana na anahitaji matibabu ya haraka.

Tiba za mitishamba

Tiba za mitishamba hutoka kwa mimea na hazijaagizwa kwenye NHS nchini Uingereza.

Baadhi ya dawa za mitishamba zimeonyeshwa kuwa na athari chanya kwa watu walio na unyogovu. Mojawapo ya hizi huitwa Hypericum, na imetengenezwa kutoka kwa mimea inayoitwa St John's Wort. Kwa sababu ni matibabu ya mitishamba, haijatafitiwa vizuri na kuna sheria chache kuhusu jinsi inavyouzwa. Kiasi unachopata kinaweza kutofautiana kulingana na mahali unaponunua.

St John's Wort inaweza kuwa hatari ikiwa inachukuliwa na dawa za mfadhaiko za SSRI na dawa zingine. Inaweza pia kuingilia kati na dawa zingine kama kidonge cha kuzuia mimba. Ikiwa unafikiria kuchukua dawa yoyote ya mitishamba, zungumza na daktari wako kwanza.

Ustawi wa jumla

Ni muhimu kufikiria juu ya ustawi wako wa jumla. Kuna mambo mengi unayoweza kufanya ili ujisikie vizuri, kwa hivyo kuna uwezekano mdogo wa kuwa na huzuni tena. Hizi zinaweza kujumuisha:

• kutafuta mtu unayeweza kuzungumza naye
• kuweka shughuli za kimwili
• kunywa pombe kidogo na kutotumia dawa za kujiburudisha
• , kwa mfano kula zaidi samaki, matunda na mboga
• kutumia mbinu za kujisaidia ili kukusaidia kupumzika
• kutafuta njia za kutatua matatizo yoyote ya vitendo ambayo yameleta unyogovu
• usaidizi wa rika - unaweza kupata msaada kukutana na watu ambao wanakabiliwa na matatizo kama yako. Ongea na daktari wako kuhusu vikundi vya usaidizi rika ambavyo vinaweza kukufaa.

Kwa baadhi ya vidokezo kuhusu kujisaidia, angalia kijikaratasi chetu kuhusumfadhaiko.

Maagizo ya kijamii

Maagizo ya kijamii husaidia kuunganisha watu kwenye huduma za jamii na vikundi vya karibu nao. Hii inaweza kusaidia kusaidia afya yao ya kiakili na ya mwili.

Kwa mfano, ikiwa unafurahia kilimo cha bustani, maagizo ya kijamii yanaweza kuhusisha kukukutanisha na kikundi cha kila wiki cha bustani karibu nawe. Mtaweza kukutana na wengine na kutumia muda pamoja kufanya kile mnachofurahia.

Unaweza kujua zaidi kuhusu hili katika nyenzo yetu ya kijamii ya maagizo.

Mwanga

Watu wengine hupata hisia zao zinaathiriwa na msimu. Hii inaitwaugonjwa wa athari za msimu (SAD). Ukishuka moyo kila msimu wa baridi lakini ukaimarika siku zinapokuwa ndefu, unaweza kupata kisanduku chepesi kuwa kitakusaidia. Hiki ni chanzo cha nuru angavu ambayo huwashwa kwa muda fulani kila siku na ambayo inaweza kusaidia kufidia ukosefu wa mwanga wakati wa baridi. Ongea na daktari wako ikiwa unafikiri unaweza kuwa na SAD.

Ninaweza kupata wapi maelezo zaidi?

Ikiwa una maswali yoyote kuhusu dawa za mfadhaiko, angalia vyanzo vingine vya habari hapa, au zungumza na daktari wako.

• - Muhtasari wa Madawa na Vipeperushi vya Taarifa za Mgonjwa (PILs). Taarifa kuhusu maelfu ya dawa zilizoidhinishwa zinazopatikana nchini Uingereza.
• - Taarifa kutoka kwa NHS kuhusu matumizi ya dawa za mfadhaiko. Hii inashughulikia tahadhari, kipimo, madhara na mbadala.
• - Taarifa kuhusu dawa za mfadhaiko kutoka kwa shirika la afya ya akili, Akili.
• – Taarifa kuhusu dawa za mfadhaiko kutoka kwa shirika la afya ya akili, Fikiri upya Ugonjwa wa Akili.

Sifa kwa

Habari hii ilitolewa na Bodi ya Wahariri ya Ushirikiano wa Umma wa Chuo cha 萝莉视频 (Psychiatrists’ Public Engagement Editorial Board /PEEB). Inaonyesha ushahidi bora unaopatikana wakati wa kuandika.

Mwandishi mkuu: Profesa Wendy Burn

Maoni ya wataalam: Chuo cha Royal cha Psychiatrists ' Psychopharmacology Kamati

Wataalam kwa uzoefu: Fiona Rajé and Victoria Bridgland

Marejeleo kamili yanapatikana kwa ombi.

? Chuo cha Royal cha Madaktari wa magonjwa ya akili (萝莉视频)